アロマテラピーの専門ショップなどで精油を購入することになると思います。その際ラベルで学名や原産地、抽出方法や部位、輸入元や製造元などを確認してください。
天然の精油でなければいまいち効果がパッとしません。
も精油が入っている瓶は遮光性になっているか密封されているかもきちんと確認してください。
精油を取り扱う際には次のことに注意してください。
精油は原液なので肌には刺激が強い直接触れないように気をつけてください。
使用の際は必ず薄めてください。
肌に使うときは1%以下に、顔に使うときや敏感肌の人が肌に使うときは0.5%以下にしてください。
アロマを内服することは専門医の指導なしには決してしないでください。
海外で認められていても日本では内服薬として認められていません。
初めて使う精油の場合は使う前に必ずパッチテストをしてください。
精油の保存は遮光性のあるガラス瓶に入れて保存してください。
空気に触れると精油は劣化してしまいます。
一般的に保存可能期間は未開封で製造から5年、開封したものは製造から1年とされています。
柑橘系のものになると短くなって期限はこの半分くらいしかありませんから注意してください。
この臭粘膜の中には1000万以上もの臭覚の神経細胞があります。
この神経細胞を薄い粘膜が覆っています。細胞には繊毛があります。
この臭粘膜は私たちの体の中で中枢神経がむき出しで外界と接触している場所なのです。
繊毛に私たちは香りなどの情報をキャッチしています。
香りは私たちの潜在意識に働きかけて創造力をたくましくする効果があります。
アロマテラピーなどでいい香りを嗅いでいると無意識のうちに創造力が豊かになるということです。
私たちの体の中にある自律神経に働きかけもまず無理な話です。
芳香は自律神経をコントロールする力を持っています。
胃液の分泌を促進して消化吸収をよくします。食欲増強させたりする効果があります。
自律神経失調症などの治療にもアロマテラピーは効果があります。
香りは私たちに多くのものをもたらしてくれます。
精油が私たちの体にもたらす効果はいくつかあります。
体の生体組織に働きかけるアロマテラピーとしては、ローマンやカモミールなどによる鎮痙作用やローズマリーなどによる血行促進作用やラベンダーなどによる止血作用があります。
精油は私たちの皮膚にもいくつか効果をもたらします。
イランイランやジュニパーやローズマリーなどには収れん作用があります。
ベンゾインなどには皮膚をやわらかくする作用があります。
そのも保湿作用のあるアロマテラピーなどがあります。
精油はアロマテラピーに私たちに多くの効果をもたらしてくれるのです。
古代エジプトでは儀式や病気のときに備えて、聖なる煙を意味するキフィと名付けられた香料を作りました。実は熟すまで2，3年かかり、熟した実のみが収穫されます。精油は実のみを蒸留するジュニパーベリーと、実と葉、小枝を一緒に蒸留するジュニパーブランチがあります。
秋になると球果をつけます。 オランダではアルコールにジュニパーの実を漬け蒸留した薬用酒が作られましたが、今ではジンと呼ばれ有名になっています。
ベッドルームの雰囲気作りに一度試してみてください。やや好き嫌いが分かれる傾向にありますが、好きな人にとっては、病み付きになってしまうような独特の魅力がある香りです。この目的で使用する場合は、クラリーセージとのブレンドもおすすめです。
特に相性の良いローズと組み合わせるとより良い特性が得られます。ワインと同じように、年月とともに質と香りがよくなる数少ないエッセンシャルオイル（精油）のひとつです。心的活力を失ってやる気がなくなってしまった際には、深淵で静かな香りが前向きな気分を取り戻す手助けをしてくれます。
]]>より新鮮なもの、より自然に近いもの、となると、やはりフロクマリンを除去していないエッセンシャルオイルのほうがよいと思われます。
日中は肌に使用しない、という場合は、あえてフロクマリンフリーのものは選ばなくてもよいでしょう。
そのような光感作を起こさないものを選ぶ際は、「フロクマリン・フリー」や「FCF」と記載されているものを参考にしてください。
ベルガモットなどの柑橘系のエッセンシャルオイルは、肌に塗布した場合に光に当たると、炎症を起こしやすい光感作という作用を持っています。
この精油は、あのアールグレイティーのフレーバーを付けるのに使用されています。
他の紅茶に比べアールグレイティーを飲むと、清々しい気分になるのは、実はアロマテラピー効果なのです。
エッセンシャルオイルを建材に混ぜて、シックハウス対策に役立てる研究が始められています。ローマでは、娘が誕生したときに父親がサイプレスの木を植えるという習慣がありました。
地中海地方の墓地の周りには、サイプレスの木が植えられているところがたくさんあります。
]]> エジプトのアレキサンダー大王の艦隊はサイプレスで作られていました。アラビアでも、呼吸器に優しい空気を育むサイプレスの森を長期療養の場所として使っていました。地中海に浮かぶキプロス(Cypress)島は、この木が崇拝されていた島として命名されました。サイプレスのエッセンシャルオイル（精油）は、アフターシェーブローションやコロンなど、主に男性用化粧品の原料としても使われています。最近の研究で、樹木系のほとんど全てのエッセンシャルオイル（精油）に、シックハウスの原因となるホルムアルデヒドを分解する高い作用があることが明らかになっています。腐敗しにくい性質ももっており、建材としても非常に幅広く利用されてきた植物です。中でも、サイプレスを含むヒノキ科の精油が最も高い効果を示したとのことです。
古代エジプト、ギリシア、ローマでも、サイプレスは神々や死と密接な関係がある神聖な木として扱われていました。子供が成長して結婚する際に切り出し、様々なものに加工して嫁入り道具として使用したそうです。古代ギリシャでは、健やかな呼吸のためにサイプレスの葉枝を燻した煙を使用していた記録が残っています。
]]>感覚を刺激してくれるジンジャーの香りは、集中力や記憶力を発揮したい場面で力強い支えになってくれます。勉強部屋や仕事場にアロマランプ等で香らせるのもお勧めです。
]]> ロマンチックな雰囲気を演出したいときのベッドルームのフレグランスとしても使ってみてください。心身ともに温かみを与えてくれます。色は淡く美しい琥珀色をしています。
やる気が衰えかけている時や、気力を充実させたい時のルームフレグランスとしてもお使いください。
特にローズマリーとブレンドすると相乗効果が期待できる上、香りもより良くなります。
心的な活力を取り戻す助けになってくれます。
但し、眠りを妨げることがあるため、使うシチュエーションに注意してください。
]]>サンダルウッドと同じように、年月を経るに従って香りと質が向上する数少ないエッセンシャルオイル(精油)の一つです。
古くから祭壇や寺院で薫香としても使われてきた香りで、雑念を追い払って心を安らかに鎮めたいときに役立ってくれます。
フランキンセンスの香りを深く吸い込むと、心を深く落ち着けることができます。
特にネロリとのブレンドは非常に高い相乗効果が得られるといわれています。
アロマテラピーではキャリアオイルに希釈して行うフェイシャルマッサージに良く使用されるエッセンシャルオイル(精油)の一つでもあります。
]]>原産国のオーストラリアでは、ティートリーを配合した歯磨き粉やマウスウォッシュなどの製品や、歯科でも使用されることもあることから「歯科医の精油」とも言われています。
]]> ティートリーは、利用範囲が広く、特に、細菌、真菌、ウイルスなどの感染症に効果的で、体の免疫機能を刺激し、回復させるといわれています。他のものに比べ歴史は浅い精油ですが、その驚くべき作用と可能性に、急速な研究が
進められています。
・病気に対して回復力の遅い人や繰り返しかかる人に有益です。
・リフレッシュ作用があります。
・疱疹、水虫、たむしに効果的。
・にきび、吹き出物、いぼ、おできなどに、綿棒の先で直接塗布するとよい。
・膿のある感染症を起こした肌に効果的です。
・強力な殺菌消毒作用があり、毒素を汗として排出します。
・ふけ症を改善します。
「聞香（もんこう）療法」というものがあり、頭痛、体調不良、腰痛、等の人に対し、枕の下やよく使うバッグのなか等に香を入れて症状をやわらげたりすることが行われているそうです。
・精油の中では最も揮発性が低く穏やかな効き目が長続きします。
・抗炎症作用、殺菌作用があるのでニキビ、吹き出物に。
・喉頭炎、喉の炎症による痛みに。
・乾燥肌の人のトリートメントに効果的とされています。
・膀胱炎、尿路感染症に対して消毒殺菌作用で炎症を和らげるといわれています。
・リラックス効果があり、ストレスを和らげるはたらきがあります。
甘さと鋭さをあわせもったハーブ調の香りは、風のような疾走感と、強いインパクトを持っています。
タイムという言葉は、「香らせる」を意味するギリシャ語の「チュモス」に由来しており、その名の通り、香水や薫香として利用されてきました。古代ギリシャでは、神々の祭壇で焚かれていたそうです。
古代から本当に重宝されている芳香植物はたくさんあります。当然、そのような植物はアロマテラピーではとても役立つ精油が抽出されます。タイムはこの部類に入る植物です。それでもタイムは一部の方しか使わない裏方的精油になってしまっています。香りに華やかさがないせいでしょうか。ちょっと寂しいですね。
タイムのハーブは古くから薬のように扱われてきました。名前の由来はギリシャ語の「香らせる」からきているようにハーブ特有の香りがあります。ローズマリー、バジルと同じく、集中時の使用にお薦めです。 タイムのようにたくさんの重要な精油がシソ科の植物から抽出されています。
]]>原産地は、イタリアのレッジョ・カラブリア。イタリアの南部（ブーツのかかとの部分）に位置する、地中海に面したこの町は、サッカーで有名なレッジーナのホームグラウンドとしても知られます。ベルガモットの木は樹高3メートル弱の低木で、小さなオレンジのような果実を作ります。他の精油の香りとも比較的相性が良いため、いろいろな香りとのブレンドを楽しむのも良いでしょう。
FCFとはフロクマリンフリーの略。ベルガモットFCFは、紫外線と反応して皮膚に刺激を与える光毒性成分を除去した精油です。ベルガモットをトリートメントに使用される場合は、ベルガモットFCFをおすすめします。
ローズ・オットーのアロマテラピーが私たちの心にもたらす効果としては、イライラ改善してストレス発散効果が期待できます。
他人を恨んだり嫉妬したりという嫌な感情も取り除く効果があります。
ゆったりとバラの香りに陶酔してアロマテラピーを楽しむことができるため気持ちを安らかにすることができます。
ローズ・オットーが私たちの体にもたらす効果としては、女性ホルモンのバランスを調整することができます。
子宮内膜に働きかけて強くするために不妊症に効果があるとされているのです。
ホルモンバランスをよくするため生理不順や更年期障害、PMSなどの改善効果もあります。
妊娠中は使用をさけてください。
多くの女性が抱える悩みを解決する女性のためのアロマです。
レモングラスを使ったアロマテラピーには生気を取り戻させる効果があります。
適度に緊張感を持続することができるため車の運転をする前などに行うと効果があるアロマテラピーです。
も消化を促進する効果があるため消化不良のときや食欲がないときに改善効果が期待できます。
消化器官を正常に戻そうと働きかけるのです。
体力を回復することになり強壮効果も期待できることになります。
女性におすすめなのが、レモングラスでアロマテラピーをすると収れん効果があるため毛穴を引き締めて肌にハリをもたらしてくれます。
肌の弱い人には多少刺激があると思いますから少量でテストをしてから使うようにしてください。
肩こりや筋肉痛や神経痛などの痛みを和らげる効果もあります。